Mi a csuda az a gongfürdő?
A gongfürdő egy meditatív rezgés és hang-élmény. Egy olyan inaktív relaxáció és/vagy meditáció, aminek a nevével ellentétben semmi köze sincs a vízhez és a hagyományos fürdőzéshez.
A gong gerjesztett rezgésekben és hangokban „fürdesz”. Ez egy nagyon mély és magányos élmény, hiába vagy egy teremben több emberrel. Belőled teljesen más érzéseket fog kiváltani, más képeket fogsz látni, másként reagál a tested, mint akik abban a pillanatban veled együtt fekszenek ugyanabban a szobában.
Gong egy belső utazás...
Vibrálás… bizsergés… karodon végigfutó libabőr… ismerős mikor megszólít egy hang, egy dallam? A szívverésed éppen egy picikét felgyorsul a jóleső hangzástól. A testedben felszökik a feszültség, az izmaid megfeszülnek, mint egy kilövés előtt álló golyó. A bőröd érzi a finom rezgéseket, olyan mintha egy gitár recés húrjával leheletfinoman végigsimítanának rajtad. Egyszerre ismerős és szokatlan, ettől felkavaró és megnyugtató. A hangok lassan egy burokként fognak körbe, ahogy elméd befogadja a gong dallamát, mintha tested a hangok taván lebegne. Megszűnik a talaj alattad, a világ körülötted. Légzésed és szívverésed lelassul. Innentől kezdődik az utazás, ahol már csak te vagy a gondolataiddal az érzéseiddel és a gonggal.
A gongfürdő lehetőségei számodra:
Hogyan zajlik egy gongfürdő?
Általában egy gongfürdő csoportos esemény, de van lehetőség egyéni és páros gong-foglalkozásra is. Egyéni vagy páros alkalommal nem a csoport-energiája határozza meg a gongfürdő „menetét” hanem szigorúan a te energiád, a te kérésed.
Lefekszel, betakarózol, kényelmesen elhelyezkedsz a teremnek azon a részén, amelyik számodra a legszimpatikusabb. Minél közelebb fekszel a gonghoz, annál jobban fogod érezni a rezgéseket.
A gong mély hangjai segítenek az ellazulásban, hogy kikapcsolj és lecsendesítsd a tudatod. Az is lehet, hogy el fogsz aludni.
Mik az előnyei a gongfürdőnek?
A gongfürdők segíthetnek hogy ellazult állapotba kerülj. Egy relaxált állapotban egyrészt pihen az elméd, másrészt könnyebben összerendeződnek a fejedben a tanultak vagy a nap eseményei.
Szlovéniában csináltak egy érdekes kísérletet 2015-ben* 129 résztvevővel, ahol kifejezetten a gong hatásait vizsgálták és a résztvevők magas (77,5%) ellazítónak találta a gongfürdőt.
Kell-e hozzá bármilyen tapasztalat?
Relaxáció:
Relaxálni mindenki tud, maximum elfelejtetted 🙂 A rohanó, stresszes helyzetekkel teli napokban nehéz fejben leállni és pihenni. Relaxálni amennyire könnyű, annyira nehéz olyasvalakinek, aki legtöbbször fejben van vagy a munkájából adódóan fejben kell lennie. Gyakorlással viszont újra elsajátíthatod.
Meditáció:
Nem szükséges, hogy legyen meditációs tapasztalatod. Én inkább a nondirektív meditáció híve vagyok, így egyszerűen csak hagyjuk, hogy magadtól áramoljanak a gondolataid a gong hangjaira. Persze tematikus gongfürdőkön előfordul a vezetett meditáció is. (A blogban találsz cikket a vezetett és nondirektív meditációról is).
Kik nem vehetnek részt a gongfürdőn?
• Epilepszia, vagy az arra való hajlam
• Szívritmus szabályozó készülék
• Akut gyulladásos állapot a testben
• Lázas állapot
• Várandós állapotban lévő kismama